みかんも便秘にいいという話をしましたが赤ちゃんだけかもしれないです。私はみかんをちょく食べていますが便秘にいいと実際に便秘にいいと実感した事はありません。私が便秘になった時意識して食べているのはプルーンですね。

ドライフルーツコーナーでよく売っている見た目が黒いあれです。私的にはプルーンが一番便秘に効果がありますね。プルーンの注意書きにも「食べるとお腹がゆるくなる場合もあります」等の言葉があるぐらいなので。店舗1日3粒ぐらい食べるだけで私は出るようになります。逆にあまり食べ過ぎるとゆるくなってしまうので食べ過ぎないようにしているぐらいです。

たぶん効果って人によって違うのでしょうね。ちなみに、うちの子はプルーンでは出ないと言っていました。逆に私は飲むタイプの青汁を試してみた事があるのですが青汁では効果を感じられません。あ、私が試してみた青汁は乳酸菌も入っていないタイプだったからかもしれませんが。

親子なのにこんなに違うってなんか不思議ですよね。親子だからって体質が似ているとは限らないという事なのですかね。うちの子は父親の体質に似ているのかな?

あと、オリーブオイルも便秘にいいっていうのを以前テレビの健康番組でやっているのを見た事があります。オリーブオイルは便秘以外にもいろいろと体にいいので、一時期我が家では炒め野菜にもオリーブオイルを使用していましたが、体感的に違いを感じられなかったのでやめてしまいました。便秘に効かなくても体にいい事には違いないから思い出したついでにまたオリーブオイル利用を復活されてみようかな。

油と言えば、私は一時期ココナッツオイルにもハマっていました。ダイエットにいいとすごくブームになりましたよね。

ただ、ココナッツオイルって結構高いんですよね~。もちろんピンキリですが、ダイエットに効果的と言われる質のいいココナッツオイルだと1瓶で安くても2千円前後しますからね。

私は3瓶ぐらい続けて使っていたのですが、ダイエット効果が全然実感できなかったし高かったので辞めちゃいました(笑)別に痩せなくても体にはいいし、美味しいのでもっと安かったらずっと使い続けたいぐらいではあります。ココナッツオイルはお料理には味が独特すぎて使えないけれど、ホットケーキを焼くときとかお菓子作りには使えるし、コーヒーに混ぜても美味しく飲めるんですよね。

なんか思い出したらまた使いたくなっちゃったなこれも。美味しいってやっぱり続けられる重要な要素ですね~。